Développement personnel

7 astuces pour être de bonne humeur le matin

morning
 
Le matin, quand le réveil sonne, on est souvent de mauvaise humeur, seul notre lit peut nous rendre heureux. Mais aujourd’hui, on se lève, et on se réveille de bonne humeur pour avoir une journée réussie ! Je te présente mon rituel du matin pour me réveiller de bonne humeur et attaquer la journée du bon pied.




Se réveiller de bonne humeur, cela commence dès la veille au soir ! Préparez vos affaires pour le lendemain, les choses que vous avez à faire, votre sac si vous allez à l’école. Si vous prenez un petit déjeuner qui met du temps à préparer, vous pouvez aussi le faire la veille. Cette astuce vous permettra de ne pas être dans la course le matin, vous pourrez vous lever sans vous soucier de tous ces détails.

 

 
Avant, je mettais mon réveil à l’heure pile où je devais me lever pour être à l’heure, je peux vous dire que mon réveil était assez rapide, à peine le réveil sonnait que je devais être debout ! C’était un peu violent à vrai dire.
Alors, j’ai décidé de mettre mon réveil 15 minutes avant et cela m’a changé la vie. Cela permet d’émerger un petit peu dans le lit, ne vous rendormez pas surtout ! Mettez un deuxième réveil au cas où cela vous arrive. Mais pendant ces 15 minutes prenait le temps pour vous étirer par exemple. Personnellement, je regarde mes réseaux sociaux pour voir ce qui s’est passé pendant la nuit, mais lire un bon livre n’est pas plus mal !

 

 
S’être levé 15 minutes plus tôt, vous permettra d’être bien éveillé. Mais pour que ce soit encore plus en douceur, ne négligez pas votre sonnerie de réveil. Mettez une musique assez calme, reposante mais qui vous met tout de suite de bonne humeur, qui vous donne de l’énergie. Personnellement, je mets souvent des musiques d’Ed Sheeran, car elles sont la plupart du temps très douces mais donnent la pêche !

 

 
Ça y est vous êtes debout ? Je vous conseille d’ouvrir vos volets, d’ouvrir votre fenêtre pour aérer votre chambre, mais aussi pour prendre l’air frais. Rien de mieux pour se réveiller, et être connecté au monde. C’est bien la meilleure chose qui me réveille le matin, je ne peux plus m’en passer de ce bol d’air frais !

 

Pour mettre en route votre organisme, boire un grand verre d’eau est la solution. Cela permet de le réveiller, de vous réveiller en même temps.
Ce verre d’eau a plusieurs avantages, il est plein de sels minéraux pour être de bonne humeur, cela permet aussi d’éliminer les toxines que vous avez accumulées pendant la nuit, pour ceux qui sont sensibles à tout ce qui est minceur, régime, il permet d’être comme un coupe-faim, vous aurez donc besoin de moins de proportions au petit déjeuner.

 

 
breakfast
 
Le petit déjeuner est indispensable le matin, c’est le repas le plus important. Il y a beaucoup de personnes qui n’arrivent pas à manger le matin, personnellement pour moi c’est impossible, surtout gourmande comme je suis, je ne peux pas sauter ne serait-ce qu’un seul repas. Prenez un petit déjeuner plein de vitamines pour vous donner assez d’énergie toute la journée.

 

 
Ma technique infaillible pour commencer ma journée de bonne humeur, c’est de mettre de la musique qui bouge, qui est motivante et pleine d’énergie lorsque je me prépare ou pendant que je déjeune. Cela donne des scènes un petit peu déjantées si je me filmais, mais la bonne humeur est présente !
Une playlist pour le matin cela vous tente ?




Et toi, quelle est ta technique pour te réveiller du bon pied le matin ?

 

Epingle moi sur pinterest ! 🙂


J’espère que cet article t’a plu.


Restez vous-même, bisous.

 

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38 Commentaires

  • Mangue Coco

    Coucou ma belle ! C'est vrai que j'oublie souvent de mettre de la musique le matin, alors que je trouve également que c'est une méthode infaillible pour se lever du bon pied. Merci pour ces précieux conseils ! Des bisous

    23 avril 2017 at 9 h 32 min Reply
  • Lisa Dct

    Cela m'arrive d'oublier aussi d'en mettre le matin et je vois tout de suite la différence sur mon humeur haha ! 🙂

    Des bisous, Lisa

    23 avril 2017 at 9 h 38 min Reply
  • My trendy lifestyle

    Très sympa cet article Lisa! C'est a peu près tout ce que je fais, sauf que le verre d'eau je mets du citron et du vinaigre de cidre, pour booster un peu plus mon métabolisme 🙂
    Bises!

    23 avril 2017 at 18 h 00 min Reply
  • Lisa Dct

    Merci ! C'est vrai que le citron dans l'eau est très bénéfique, personnellement niveau goût ça ne passe pas du tout haha ! 🙂

    Des bisous, Lisa

    23 avril 2017 at 19 h 58 min Reply
  • Audrey Beauté-Bien-être

    Je suis comme toi, j'aime bien tout préparer la veille pour éviter le stress le matin et pouvoir prendre mon temps pour prendre un bon petit dej.
    Bises et merci pour cet article qui met de bonne humeur pour démarrer la semaine!

    24 avril 2017 at 6 h 45 min Reply
  • Lisa Dct

    Je suis contente qu'il te plaise ! 🙂

    Des bisous, Lisa

    24 avril 2017 at 9 h 22 min Reply
  • Leslie CatchMeIfYouCanBoy

    La technique du verre d'eau est plutôt excellente. Avant je surfais sur mon smartphone avant de me sortir de mon lit, je pouvais passer une dizaine de minutes sans les voir filer. Depuis quelques mois, j'ai pris l'habitude de sortir de mon lit dès que j'ouvre les yeux et de boire une bonne gorgée d'eau. Rapidement, je me suis aperçue que j'étais plus énergique et plus souriante.
    Bonne semaine! 😘

    24 avril 2017 at 10 h 23 min Reply
  • Lisa Dct

    Merci pour ton partage ! C'est vrai que cela dépend souvent de comment le corps préfère se réveiller haha! 🙂

    Des bisous, Lisa

    24 avril 2017 at 10 h 32 min Reply
  • Chloé

    Hello! Vraiment super ton article, j'ai retenu pas mal de choses pour ma routine personnelle! Bisous bisous ��

    24 avril 2017 at 11 h 00 min Reply
  • Lisa Dct

    Je suis contente qu'il te plaise ! Soyons tous de bonne humeur ! 🙂

    Bisous, Lisa

    24 avril 2017 at 11 h 33 min Reply
  • Claire

    Pas mal tes conseils, je ne suis pas vraiment pour regarder les réseaux sociaux dès le réveil mais je suis plutôt d'accord 🙂 Pour ma part, j'ai adopté la morning routine Aout et j'en suis ravie, mes matins sont tellement mieux !

    24 avril 2017 at 13 h 23 min Reply
  • Lisa Dct

    Oui c'est ce que je fais personnellement et ce n'est pas le meilleur à faire, c'est pour ça que lire un bon livre est beaucoup mieux ! Merci du partage ! 🙂

    Bisous, Lisa

    24 avril 2017 at 13 h 45 min Reply
  • Les Petits Instants

    J'adore tes conseils, merci beaucoup !
    Moi je n'ai pas trucs particulier 😉

    Bisous 😉

    24 avril 2017 at 18 h 46 min Reply
  • Lisa Dct

    Je suis contente qu'ils te plaisent ! 🙂

    Des bisous, Lisa

    24 avril 2017 at 19 h 08 min Reply
  • Emilie Del

    Coucou Lisa, perso, je fais quelques étirements 🙂 Bises !

    24 avril 2017 at 21 h 32 min Reply
  • Chloe

    Pour moi qui ait un mal fou à être enjouée le matin, cet article tombe à pic !

    Merci pour ces astuces, je test dès demain même si psychologiquement, les 15 minutes en moins vont être difficiles à accepter ahah

    Bises

    Chloe – http://www.mademoiselleandthecity.com/

    24 avril 2017 at 22 h 00 min Reply
  • Alifya Plumber

    Loved reading through this! You have a great blog 🙂

    http://www.alifyalifestyle.com/

    24 avril 2017 at 22 h 47 min Reply
  • Lisa Dct

    Je vais les rajouter à ma routine, j'en fais de temps en temps mais c'est vrai que ça fait du bien ! 🙂

    Des bisous, Lisa

    25 avril 2017 at 10 h 17 min Reply
  • Lisa Dct

    Tu me diras si tu es de meilleure humeur haha ! 🙂

    Des bisous, Lisa

    25 avril 2017 at 10 h 18 min Reply
  • Lisa Dct

    Thank you so much ! 🙂

    25 avril 2017 at 10 h 18 min Reply
  • Chouquettes Mascara

    Très chouette cet article ma belle, j'ai adoré. Je suis en accord avec toutes tes astuces aha !

    Bisous ma belle.

    Manon,
    http://www.chouquettes-mascara.com

    25 avril 2017 at 12 h 54 min Reply
  • Bavardons-Chiffons

    Je ferais bien de mettre tes astuces en pratique car je ne suis PAS DU TOUT du matin 😀
    Je prépare mes affaires la veille et ne fais jamais l'impasse sur un bon petit déj, c'est un bon début 😉
    Ton blog est très joli et tes articles soignés, bravo 🙂
    Bises.

    Méli

    25 avril 2017 at 13 h 44 min Reply
  • Lisa Dct

    Merci beaucoup ! 🙂

    Des bisous, Lisa

    25 avril 2017 at 16 h 43 min Reply
  • Lisa Dct

    Je t'accorde que c'est difficile d'être du matin, c'est d'ailleurs pour cela que j'ai mis tout un petit rituel en place ! 🙂
    Merci, ça me touche beaucoup 🙂

    Des bisous, Lisa

    25 avril 2017 at 16 h 45 min Reply
  • Garance

    Si tu ne l'as pas encore, je te conseille le livre "Miracle Morning" qui va tout à fait dans ce sens ! 🙂

    26 avril 2017 at 10 h 50 min Reply
  • Lisa Dct

    Merci du partage, effectivement je connais mais je n'ai pas encore la motivation de me lever à 5h30 du matin, mais je pense que je me ferais le défi pendant au moins 1 semaines pendant les vacances ! 🙂

    Bisous, Lisa

    26 avril 2017 at 10 h 52 min Reply
  • Nina Moslee

    J'ai de la chance, je n'ai pas de mal à me sortir du lit le matin, je suis une lève-tôt… et une couche-tôt aussi d'ailleurs, le sommeil pour moi c'est sacrée:)
    De bons conseils en tout cas

    29 avril 2017 at 8 h 12 min Reply
  • Lisa Dct

    Tu es le rêve de beaucoup de monde je pense aha ! 🙂

    Bisous, Lisa

    29 avril 2017 at 8 h 25 min Reply
  • Lisa

    Super article Lisa !
    Tu aurais des exemples de petits déjeuner ? 😀
    Bisous
    Lisa

    29 avril 2017 at 9 h 58 min Reply
  • Lisa Dct

    Je peux en faire un article si cela t'intéresse ? 🙂

    Bisous, Lisa

    29 avril 2017 at 20 h 09 min Reply
  • Emmanuelle CM

    Tout comme toi je prépare le maximum d'affaires la veille. Par contre, j'aime bien me lever directement quand mon réveil sonne, je m'étire juste rapidement avant dans le lit. J'ouvre aussi les volets pour aérer et avoir de l'air frais. Je ne peux pas louper mon petit déjeuner (hormis quand je suis vraiment malade), je suis gourmande… c'est mon repas préféré !

    30 avril 2017 at 13 h 59 min Reply
  • Lisa Dct

    C'est vraiment génial si tu arrives te lever directement en étant de bonne humeur ! 🙂
    Je te rejoins dans la gourmandise aha 😉

    Bisous, Lisa

    30 avril 2017 at 14 h 01 min Reply
  • Dubois Elisabeth

    Totalement d'accord avec toi !!!
    Super idées ma belle 🙂
    Bisous !

    1 mai 2017 at 11 h 07 min Reply
  • Lisa Dct

    Merci beaucoup ! 🙂

    Bisous, Lisa

    1 mai 2017 at 17 h 10 min Reply
  • Lisa

    Ah oui à 100% ! Je cherche toujours des idées de petits dejeunés mais on tombe souvent sur les mêmes recettes
    Bisous

    7 mai 2017 at 13 h 44 min Reply
  • Laura de BBxMarmotte

    De précieux conseils pour quelqu'un comme moi qui n'est pas du tout du matin 😛 J'essaierais de les appliquer ! Merci 🙂

    30 juin 2017 at 7 h 50 min Reply
  • Lisa Dct

    Bon courage, les bons matins font du bien ! 🙂

    Des bisous, Lisa

    30 juin 2017 at 8 h 48 min Reply
  • Miss Boucle Noire

    Chouettes conseils merci, j'essaye de les suivre mais j'avoue que c'est beaucoup plus compliqué depuis que j'ai deux monstres à gérer le matin…
    Bisous !
    Carolina
    Miss Boucle Noire fashion & travel blog

    19 juillet 2017 at 14 h 08 min Reply
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