Développement personnel

5 techniques pour les non-sportives


Bonjour 🙂

 

Tu es non-sportive ? Tu manques de temps pour faire du sport ou alors tu n’as pas la motivation ? C’est exactement mon cas, je commence toujours des programmes sportifs et cela ne dure qu’une semaine et j’arrête. Alors, j’ai trouvé des petites techniques de substitutions pour faire du sport et garder la forme, car c’est important pour la santé, sans m’en rendre compte.


 

 

 

La première technique, elle est très simple c’est tout simplement de privilégier les escaliers à l’ascenseur. Cela permet de te faire travailler sans que tu t’en rendes compte, et puis le matin ça réveille ! Personnellement cette technique m’arrange beaucoup car je n’aime pas trop prendre l’ascenseur par peur de rester bloqué dedans, bon d’accord il y a peu de chances d’y rester bloqué mais on ne sait jamais haha ! Alors prenons les escaliers, pour nos jambes, pour notre forme ! Et parfois, lances-toi des défis en les montant en courant au lieu de les monter juste en marchant.

 

 


Tu dois aller faire du shopping, à un rendez-vous et c’est seulement à 15 minutes ? Laisse la voiture au garage et marche. Plusieurs bénéfices, tu vas prendre l’air et ça fait du bien, tu vas marcher donc te dépenser et en plus de cela, ne pas utiliser la voiture va permettre de préserver la planète.

 

 

Maintenant que tu prends les trajets à pied, si tu n’es pas dans une ville à visiter, je te conseille de marcher assez vite. Encore des avantages, tu vas pouvoir te dépenser encore plus que si tu marchais avec une allure normale et puis tu vas optimiser ton temps de trajet, tu pourras donc gagner du temps ! Et crois-moi que quand tu as marché vite toute une journée, tu le sens en rentrant chez toi le soir que tes jambes ont travaillées, et tout ça, sans t’en rendre compte.




 

 

Faire le ménage, permet de te dépenser encore et encore sans t’en rendre compte. Eh oui, entre faire les poussières, passer l’aspirateur, récurer la cuisine et laver, tu bouges partout. Encore deux avantages, se dépenser en ayant une maison propre, ce n’est pas beau tout ça ? À vos balais !




 

 

On a tous déjà mis la musique à fond dans sa maison et dansé comme une folle pour se défouler en espérant que personne ne va rentrer et nous retrouver comme ça. Eh bien, défoules-toi encore et encore car cela te permet de garder la forme ! Se dépenser tout en amusant, personnellement je dis oui !

 

J’espère que cet article t’a plu.

 

Et toi, que fais-tu comme sport sans t’en rendre compte ?

 

Epingle moi sur pinterest ! 🙂

 

 

Restez vous-même, bisous.

 

 

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0 commentaire

  • Mangue Coco

    Merci pour ce joli partage Lisa ! 🙂 Je suis exactement comme toi, je commence des programmes sportifs mais je ne m'y tiens jamais, et je dure au maximum un mois. Pourtant une année j'ai réussi à durer plus longtemps, j'aimerais bien retrouver cet engouement.

    Ce sont effectivement de bonnes astuces pour rester en forme malgré tout, faire du vélo c'est pas mal aussi quand il y a des côtes (peuvent en témoigner mes fesses encore toutes endolories de ma session d'il y a trois jours lol !)

    Bisous à toi !

    Marion

    9 avril 2017 at 9 h 09 min Reply
  • Lisa Dct

    Ça va je ne suis pas toute seule à ne pas trouver de motivation haha 🙂
    C'est vrai que le vélo est un bon moyen de substitution aussi 🙂

    Bisous, Lisa

    9 avril 2017 at 10 h 25 min Reply
  • Margottepapote

    Ah, j'adore! Ca fait plaisir de voir que je ne suis pas la seule. Je fais de même: commencer des programmes et ne pas en venir au bout… Désastreuse!
    Tes commandements sont tops! Je penserai à toi en dansant ou en faisant le ménage lol! Des bisous ma belle, douce soirée.

    9 avril 2017 at 18 h 24 min Reply
  • Lisa Dct

    Haha on se rassure comme on peut avec ses techniques ! 🙂

    Bisous, Lisa

    9 avril 2017 at 20 h 05 min Reply
  • Sophie's Way

    Ça c'est des bonnes techniques, c'est ce qu'on devrait déjà tous faire !
    Je penserai à toi maintenant quand je ne prendrai plus les escalator !

    12 avril 2017 at 19 h 03 min Reply
  • Lisa Dct

    Tous aux escaliers !! Ce sont des petites choses mais cela joue quand même beaucoup 🙂

    Bisous, Lisa

    12 avril 2017 at 20 h 49 min Reply
  • BienDansMaPeau LeSecret

    Coucou! Je passe sur ton blog après avoir lu le commentaire que tu as laissé sur le mien!

    J'adore ton article, il est vraiment de bons conseils 😀 C'est vraiment ce que je conseillerais à mes amies qui n'aiment pas le sport ^^

    Le ménage et la danse, c'est super efficace haha Et monter les escaliers, surtout sur la pointe des pieds, c'est radicale pour les cuisses!

    Gros bisouuus :*

    14 avril 2017 at 16 h 06 min Reply
  • Lisa Dct

    Merci pour ton partage ! Je n'hésiterai pas à monter les escaliers sur la pointe des pieds alors ! 🙂

    Des bisous, Lisa

    14 avril 2017 at 16 h 12 min Reply
  • RUE DES PIVOINES

    Ca va, ça me sauve un peu ! On va dire que pour les marches je suis bel et bien obligée de les emprunter, pour la marche j'adore ça, en plus de changer d'air, ça ravigote comme on dit chez moi. Pour la marche rapide, ça compte quand on court des les magasins pour les meilleurs produits ? haha

    15 avril 2017 at 15 h 48 min Reply
  • Lisa Dct

    Ça compte largement ! haha 🙂

    Bisous, Lisa

    15 avril 2017 at 18 h 06 min Reply
  • Hidden Lifee

    Ton titre m'a de suite appelé !
    Moi je fais le ménage, et j'avoue que quand je suis solo dans mes escaliers je squatte en les montant haha 😛
    Sinon il faut vraiment que je me mette au sport, j'ai quelques kilos à perdre x)

    Bisous x.

    18 avril 2017 at 0 h 21 min Reply
  • Lisa Dct

    Le ménage est très efficace ^^ Je te souhaite du courage si tu te met au sport, je sais comme cela est difficile haha 🙂

    Bisous, Lisa

    18 avril 2017 at 8 h 45 min Reply
  • My trendy lifestyle

    Merci pour toutes ces astuces, moi qui ait vraiment du mal avec le sport ça va m'aider 😀

    18 avril 2017 at 20 h 40 min Reply
  • Lisa Dct

    Je suis contente d'avoir pu t'aider ! Comme quoi, on peut faire du sport sans être sportive ! 🙂

    Bisous, Lisa

    18 avril 2017 at 20 h 53 min Reply
  • Chloé

    Je connaissais plus ou moins déjà ces astuces mais c'est bon d'avoir un petit rappel! J'ai beaucoup aimé ton article! Bisous <3

    19 avril 2017 at 11 h 09 min Reply
  • Lisa Dct

    Merci beaucoup ! 🙂

    Des bisous, Lisa

    19 avril 2017 at 11 h 58 min Reply
  • Emilie Del

    Moi, j'adore marcher ! Ca fait du bien sans y penser…

    26 avril 2017 at 21 h 54 min Reply
  • Lisa Dct

    Oui, c'est la technique idéale ! 🙂

    Bisous, Lisa

    27 avril 2017 at 7 h 23 min Reply
  • Citad-In

    Coucou Lisa 🙂
    Je pratique globalement les mêmes sports que toi. J'ajouterai : l'essayage de vêtements en boutiques.
    Bisous !

    27 avril 2017 at 8 h 56 min Reply
  • Lisa Dct

    J'y avais pas du tout pensé, mais c'est vrai que c'est du sport, mais du très bon sport aha ! 🙂

    Bisous, Lisa

    27 avril 2017 at 11 h 04 min Reply
  • Huphine

    J'étais pareil avant. Le soucis, c'est qu'on part avec tellement de motivation qu'on fait énormément de sport pas adapté en très peu de temps. :/ Ici, ça fait un mois que je tiens en faisant des exercices de 20 min tout les deux jours… Il existe des applications vraiment sympa pour se motiver! 🙂

    3 mai 2017 at 17 h 40 min Reply
  • Lisa Dct

    Oui c'est vrai que c'est toujours comme ça que ça se passe aha ! Quelles sont tes applications ? 🙂

    Bisous, Lisa

    3 mai 2017 at 17 h 42 min Reply
  • Marie Andreani

    Salut Lisa,
    Super article.
    Il est vrai que pour beaucoup, c'est un challenge de trouver le temps de l'envie de faire du sport, malheureusement.
    Tes conseils sont bon à suivre.
    A bientôt bisous, Marie

    wwww.mzellelafrancaise.com

    11 juillet 2017 at 20 h 21 min Reply
  • Lisa Dct

    Merci beaucoup ! 🙂
    C'est surtout l'envie pour ma part aha ! 🙂

    Des bisous, Lisa

    11 juillet 2017 at 20 h 50 min Reply
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