10 astuces pour se remonter le moral


Il y a des jours comme ça, où rien ne va. Et, cela arrive à tout le monde. Il y a des journées où dès le réveil on sait que cela va mal se passer, que cela va être difficile et puis, il y a aussi des journées avec des passages tristes, des chagrins, des peines. Quand cela m’arrive, je mets en place des astuces pour me remonter le moral, être plus joyeuse et ne plus y penser. Je vous partage donc aujourd’hui mes 10 astuces pour vous remonter le moral les jours plus difficiles.









Regarder un film/série humoristique


On oublie les films tristes, les séries un peu moroses et on regarde quelque chose d’humoristique où l’on ne se prend pas la tête. J’aime beaucoup regarder la série ma famille d’abord, je la connais par coeur, ce n’est pas non plus d’un grand niveau mais ça me fait rire et c’est le principal pour les jours où je n’ai pas le moral !

Une boisson chaude


Boire un chocolat chaud me met du baume au coeur, je ne saurais pas l’expliquer mais ça me réconforte. Je me sens au chaud et bien. Peut-être que cela peut fonctionner pour vous ? Essayez de boire votre boisson chaude préférée quand ça ne va pas.


Mettre de la musique entrainante


La musique est surement la meilleure façon pour moi d’aller mieux. Il existe d’ailleurs des thérapies avec la musique ce qui prouve son effet bénéfique ! Quand on est triste, on a tendance à écouter des musiques dans le même esprit que nous mais c’est s’enfoncer encore plus dans la tristesse. Mettez de la musique joyeuse, entrainante, pour vous “bouger” et peut-être même à la fin danser dessus ?



Manger son péché mignon


Bon, la musique est une des meilleures façons pour moi de me remonter le moral mais il faut avouer aussi que la nourriture peut arriver au même niveau… C’est simple, j’ai un rituel bien défini quand ça ne va pas, je me fais des pâtes avec de la crème fraîche et du parmesan (ou plutôt de la crème fraîche aux pâtes!). Je finis avec un petit bout de chocolat et cela m’aura fait passer un bon moment ! (pas très équilibré je suis d’accord, mais quand on est triste on peut se le permettre non ? :) )
Préparez-vous donc un plat dont vous avez envie, que vous adorez, le but est de passer un bon moment pour se remonter le moral.

Sortir avec ses amis


Une petite activité bien sympa aussi pour ne plus penser à votre chagrin, votre tristesse, appelez une copine, un ami, sa maman, bref n’importe qui tant que c’est une personne positive pour vous, et sortez. Allez faire du shopping, vous balader dans un parc, boire un coup, et vous pourrez compter sur votre proche pour vous remonter le moral et passer un bon moment avec lui !



Prendre soin de soi


Prendre du temps pour soi, en faisant un bain, en prenant soin de sa peau, faire des gommages, des masques, se mettre du vernis… C’est un moment de repos, de détente, qui permet de remonter le moral, de se sentir bien.

Faire une activité


Parfois, dans les moments tristes, on a besoin de se défouler, de sortir en nous ce que l’on ressent. Alors, faites une activité qui vous fait du bien.
Vous adorez le sport ? On enfile le jogging et on va courir ou alors on prend son vélo et on va se balader.
Vous êtes plus yoga ? Pourquoi ne pas faire une plus grande séance que d’habitude pour se détendre encore plus ?
Chanter vous permet d’évacuer ? Alors, on met la musique à fond et on chante jusqu’à en perdre sa voix.
Bref, vous l’aurez compris, faites une activité qui vous passionne et qui fait du bien au moral !


Faire des câlins à son animal de compagnie


Si vous avez la chance d’avoir une petite boule de poils à vos côtés, passez du temps avec lui, ça lui fera autant plaisir à lui qu’à vous car c’est tellement mignon que cela remonte le moral ! Et les animaux ont toujours plein d’amour à nous donner, alors ça ne peut qu'être bénéfique pour votre moral !




Faire une sieste


Quelque chose de très simple mais toujours efficace, faites une sieste ou alors allez vous coucher tôt pour avoir une bonne nuit de sommeil. C’est reposant, relaxant, et ça recharge l’énergie. Et surtout, quand on dort, on ne pense pas à notre journée, notre état d’esprit, donc on est bien. Essayez, vous serez déjà un peu plus en forme !





Écrire pour évacuer


Et puis, si vous avez gros sur le coeur, ou que vous avez tout simplement besoin d’évacuer les choses, écrivez. Prenez un carnet, une simple feuille, et mettez des mots sur ce que vous ressentez, sur votre mal-être, comme si vous délaissez tout votre mal dans ce papier. À la fin vous vous sentirez vidés de vos émotions, et vous irez surement mieux d’avoir mis des mots sur votre moral.


Mais surtout, dites-vous que demain est un autre jour, que vous allez vivre une nouvelle journée, remplir de nouveaux objectifs, et que ce petit coup de mou ne durera qu’un temps !



Quelle est ton astuce pour te remonter le moral quand tu es triste ?





Restez vous-même, bisous.


Lisa ♥

91 commentaires

  1. Bien d'accord avec toi, surtout pour ce qui est de regarder une vidéo drôle, le rire c'est la meilleure des armes contre toutes sortes d'agressions :)
    Pour ce qui est de l'animal de compagnie, j'attends encore de convaincre le compagnon d'en prendre un... haha !
    Gros bisous ma belle, merci pour tes articles qui font du bien !

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    1. Et puis rire détend tout le corps ! :)
      Courage courage ! Moi je patiente de finir mes études pour m'acheter un petit chien ! :)
      Merci à toi ! :)

      Des bisous, Lisa

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  2. Le chocolat chaud marche bien pour moi, le film humoristique aussi, et j'ai également une playlist de musiques "feel good" qui me permettent de me calmer / retrouver le moral / sourire quand ça va moins bien ;)

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    1. On a les mêmes petites astuces pour se mettre du baume au coeur aha ! :)

      Des bisous, Lisa

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  3. Coucou !
    Et comment on fait les jours où ça va pas et qu'on a envie de rien ? :)
    Les jours où ça va pas, je peux toujours compter sur mon petit Léon (mon chat) qui seul sait me remonter le moral.
    Bises
    Joy
    http://mangue-poudree.fr

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    1. On dort ? :)
      Ils ont un don ces petites boules de poils ! :)

      Des bisous, Lisa

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  4. Ce sont de bons conseils ! Quand je n'ai pas le moral, j'apprécie tout particulièrement de prendre un bon bain, de regarder une bonne comédie ou de lire un roman que j'aime !
    Je viens tout juste de rédiger un article sur le sujet si tu veux le découvrir :
    https://eclatdesoit.wordpress.com/2017/07/30/astuces-pour-lutter-contre-la-deprime/

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    1. Ça fait toujours du bien ! :)

      Des bisous, Lisa

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  5. (Mon portable a décidé de déconner au moment où je voulais commenter 😔). J'ai beaucoup aimé ton article 😊. Quand je suis triste, mon chat vient sous me voir (elle est adorable même si elle aime bien faire la diva parfois). Je te rejoins totalement pour les séries, les boissons chaudes et l'écriture.. ça fait du bien quand on arrive à dire à haute voix ce qui ne va pas 😊

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    1. Mince !
      Merci beaucoup, ah les animaux, la meilleure consolation ! :)

      Des bisous, Lisa

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  6. J'aime tellement ce genre d'article. Quand je suis triste, je trouve toujours du réconfort auprès de mes animaux. Ils m'apaisent beaucoup.

    Pleins de bisous ma belle.

    Manon,
    www.chouquettes-mascara.com

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    1. C'est vraiment le meilleur moyen ! Vivement que je puisse avoir un petit chien à mes côtés ! :)

      Des bisous ma belle, Lisa

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  7. J'applique plusieurs de ces astuces notamment celles de regarder un film humoristique ou d'écouter de la musique entraînante. Ça change tout :)

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    1. On a les mêmes astuces ! Ça fait du bien au moral ! :)

      Des bisous, Lisa

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  8. Super conseils ! Ca donne des bonnes idées pour les jours où on est pas très bien , j'adore ton blog en tout cas!

    mon blog : https://hersblogsite.wordpress.com/

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    1. Merci beaucoup, c'est adorable ! :)

      Des bisous, Lisa

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  9. Merci pour ces précieux conseils, je les garde pas loin au cas où :)

    Gros bisous ma Lisa :)

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    1. Je suis contente s'ils pourront te servir un jour (enfin pas trop non plus car le but n'est pas d'être triste aha ! )

      Des bisous ma belle, Lisa

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  10. Hello ! Moi ce qui me remonte le moral, c'est le sucre ! C'est pas top je sais mais ça me fait tellement de bien !
    Bizzz Deltreylicious
    http://deltreylicious.com

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    1. Le principal c'est de se remonter le moral ! aha :)

      Des bisous, Lisa

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  11. Coucou Lisa, un article très intéressant avec de bons conseils à mettre en pratique quand ça ne va pas.
    Moi, j'aime beaucoup écrire quand je n'ai pas le moral , je fais de la correspondance (sans pour autant être négative dans mes lettres)... et me faire plaisir avec une gourmandise très très appétissante.
    Des bisous

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    1. On a pratiquement les mêmes techniques alors ! :)

      Des bisous ma belle, Lisa

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  12. Je me reconnais bien, dans tous ces conseils et astuces que tu donnes. Ma boisson préférée est le thé/la tisane, même si je ne refuse jamais un bon chocolat chaud !

    La musique, j'adore ça. J'écoute souvent des chansons entraînantes ou relaxantes. Par exemple, j'aime bien écouter Loreena McKennitt.

    Faire la sieste, cajoler mes chiens, chanter... ce sont des petits trucs que j'applique quand j'ai une baisse de moral.

    Merci pour cet article, Lisa. À bientôt, bises !

    Sue-Ricette

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    1. On a toutes de bons petits remèdes contre la tristesse ! :)
      Merci du partage ma belle ;)

      Des bisous, Lisa

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  13. Les deux premiers en hiver c'est le top :p

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    1. Oui, même pour les journées détente, cocooning !! :)

      Des bisous, Lisa

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  14. Quand je suis triste j'essaie d'appliquer tout ce genre de petits tips, mais surtout je garde en tête la citation qui dit " Ne laisse pas une mauvaise période te faire croire que tu as une mauvaise vie" et je fais un gros à mon chat ahah ;)

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    1. Une très belle citation qui dit vrai ! Merci beaucoup du partage ma belle, je me la garderais en tête ! :)

      Des bisous, Lisa

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  15. J'ai pas mal de petites périodes où je me sens pas tip top et je suis totalement d'accord avec ta liste ! Je regarde souvent la série New Girl avec un bon thé chaud à la canelle :)

    Et j'adooore ce genre d'article !

    Des bisous,

    Aurélie

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    1. Je ne connais pas du tout cette série, je vais me la noter pour mes journées déprime aha ! :) Merci du partage !

      Des bisous, Lisa

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  16. Très sympa cet article !
    Un bon thé, une bonne série (pour déconnecter) et des câlins à son chat ou son chien : j'adore !

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    1. Le meilleur moment détente ! :)
      Vivement que je puisse avoir une petite boule de poils à mes côtés aha ! :)

      Des bisous, Lisa

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  17. J'approuve ta liste !
    J'ajouterai juste profiter de mon chéri, aller courir une dizaine de kilomètres et faire un gâteau :)

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    1. De bonnes activités pour penser à autre chose et se défouler ! J'adore ! :)

      Des bisous, Lisa

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  18. Coucou !
    J'ai écrit un article comme celui-ci l'automne dernier (c'est la saison de la déprime ��)
    La musique est efficace, elle permet de se sentir joyeuse et plus motivée.
    Très belle article.

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    1. J'irai le voir ! :)
      Oui, la musique a un pouvoir, c'est sur ! ;)

      Des bisous, Lisa

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  19. Merci beaucoup pour toutes ces idées Lisa! Lorsque je n'ai pas le moral, j'évite de faire tout ce que je déteste (le ménage par exemple^^) et je fais des choses "légères" : je regarde des vidéos pas prise de tête, je lis, je prends soin de moi :)

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    1. Et tu as bien raison ! Il faut se faire le plus plaisir quand on a pas le moral ! :)

      Des bisous, Lisa

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  20. Plein de bonnes idées pour se remonter le moral. En général, quand rien ne va j'essaye de sortir pour m'aérer et me bouger les fesses. Je fais du sport, je vois mes amis, je vais faire les boutiques ....

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    1. De bonnes méthodes ! Le sport doit bien défouler et sortir avec ses amis permet vraiment de penser à autre chose et de passer du bon temps ! :)

      Des bisous, Lisa

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  21. Hello,

    Je suis bien d'accord avec tous ces conseils ! J'ajouterais également, sourire aux gens dans la rue, dans le métro etc. parce qu'il n'y a rien de plus chaleureux que de recevoir un sourire en retour :)

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    1. Et tu as tellement raison ! Même s'il on est triste, il faut quand même sourire ! :)

      Des bisous, Lisa

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  22. Regarder un film blottie sous des couvertures avec une bonne boissson chaude ça marche bien aussi ��

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    1. J'adore également ! :)

      Des bisous, Lisa

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  23. J'adore cet article ! Et parfois on en a bien besoin. Merci pour ces astuces ����

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    1. Avec plaisir, j'espère qu'elles te feront du bien quand le moral ne sera pas là ! :)

      Des bisous, Lisa

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  24. Merci pour ses astuces ! Ça va bien se servir :)

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    1. Merci à toi pour ton gentil mot ! :)

      Des bisous, Lisa

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  25. Coucou 😁
    Pour les journées comme ça, j'ai besoin juste besoin d'appeler ma mère ou alors de parler a mon petit chat d'amour mon neveu ❤
    Bisous

    Lowentia
    www.larixssa.com

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    1. Les proches sont toujours là pour nous réconforter ! :)

      Des bisous, Lisa

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  26. Un joli article. Je suis bien d'accord avec ta petite liste. Je fais à peu près la même chose lorsque c'est un jour sans!

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    1. Merci ! :)
      Les mêmes techniques anti-déprime ! :)

      Des bisous, Lisa

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  27. Oh oui, le câlin à ma boule de poil ou boire un chocolat (surtout quand on manque de luminosité) mais aussi aller courir une bonne heure.

    Les photos sont de toi ? Car je les trouve trop belles

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    1. Malheureusement non, j'attends d'avoir un bon appareil pour prendre mes propres photos (à part mes articles voyages où ce sont mes photos ) :)

      Des bisous, Lisa

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  28. Parfois, tu n'as vraiment envie de rien, juste que la journée passe et que ce soit juste le lendemain.

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    1. C'est vraiment ça ! Alors il faut profiter des choses qui nous font du bien ! :)

      Des bisous, Lisa

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  29. Prendre soin de moi, les séries, les boissons chaudes c'est mon quotidien ahah. Pour me remonter le moral c'est shopping et sortir danser entre copines ;)

    Bisous
    Mathilde's Closet

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    1. De bons remèdes pour reprendre la forme ! :)

      Des bisous, Lisa

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  30. Coucou, c'est vrai que quand je n'ai pas le moral j'aime beaucoup m'occuper de mon chat, dormir, ou manger des bêtises ^^. J'ai beaucoup de mal à me motiver pour faire des choses, surtout pour voir les amis. Gros bisous.

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    1. C'est sur que c'est la période où on a juste envie de rien faire, mais on peut toujours se mettre sous la couette avec un bon film, ça fait du bien ! :)

      Des bisous, Lisa

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  31. Oui, quand ca va pas trop, déjà je regarde toujours les mêmes films humoristiques, j'ai ma petite liste de films débiles/bonne humeur haha. Un bon chocolat chaud avec et c'est parfait!
    J'ai aussi faire du sport, en particulier du yoga car je dois me concentrer sur ce que je fais et plus sur mes mauvaises pensées.^^

    Tes conseils sont au top!

    Bisouuuus <3
    Océane

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    1. Merci de ton partage, c'est vrai que le yoga fait vraiment du bien ! Après, le plus souvent je fais ma larve dans ces périodes aha :)

      Des bisous, Lisa

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  32. Je suis bien d'accord avec toi ! Très bel article avec de bons conseils :) Plein de bisous

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    1. Merci beaucoup pour ton gentil mot ! :)

      Des bisous, Lisa

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  33. Pour me remonter le moral, j'ai d'abord besoin de pleurer un bon coup, de bien évacuer. Puis, je vais regarder une série, humoristique ou non ça me fait oublier que ces IMMENSES problèmes ne sont, en fin de compte, que des petits chagrins et que ça ira mieux le lendemain ☺️

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    1. Tu as raison, c'est la première chose à faire : évacuer ! :)
      Je procède de la même manière aha :)

      Des bisous, Lisa

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  34. Regarder une film et écrire ce sont les deux activités qui me remontent le plus le moral :).

    Noémie xx

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    1. Des activités qui mettent toujours du baume au coeur ! :)

      Des bisous, Lisa

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  35. L'astuce qui marche à tous les coups pour moi c'est de dormir. Au réveil, si ça persiste, musique joyeuse et je repars du bon pied. Super article. J'ai aimé le lire. Bisous.

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    1. Tu as raison, dormir fait oublier les problèmes et en même temps permet de te reposer, c'est quand même une super invention ! :)
      Merci beaucoup pour ton gentil mot ! :)

      Des bisous, Lisa

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  36. Je pense que le plus important dans ces cas là et de prendre soin de soi, cela va du gommage au film que l'on aime regarder. Le mot d'ordre est prendre soin de soi.
    C'est sur qu'un petit câlin à ma Zoé (chat), c'est le meilleur des remèdes !

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    1. Tu as de bonnes techniques ! C'est relaxant de prendre soin de soi, cela permet d'apaiser les mauvaises ondes ! :)

      Des bisous, Lisa

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  37. Maintenant je penserais à toi et à tes conseils, lorsque je ne vais pas bien, je ne réagis pas forcement, j'espère que maintenant ce sera la cas.

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    1. C'est gentil, j'espère quand même que ces moments t'arriveront le moins souvent !

      Des bisous, Lisa

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  38. Très bon article :)
    Pour ma part, j'aime bien boire du café ou du thé pour me remonter le moral tranquillement. Ecouter de la musique, écrire des articles, dormir font aussi partie de ma liste de choses à faire quand j'ai un coup de mou.

    xx

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    1. Comme quoi, les petites choses simples de la vie peuvent faire un grand bien ! :)

      Des bisous, Lisa

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  39. Ce qui marche le mieux pour moi: les animaux de compagnie (chiens) et les massages. Ce sont vraiment mes deux booster !

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    1. Les animaux, le meilleur des remèdes ! C'est vrai que les massages c'est tellement reposant ! :)

      Des bisous, Lisa

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  40. Merci pour ces petites astuces.
    Quand je n'ai pas le moral, j'aime prendre un bon bain pour déconnecter de tout et m'occuper de moi en me posant du vernis, me faire un masque...
    Et comme tu dis, ça ira mieux le lendemain :)
    Bises

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    1. Avec plaisir, le bain c'est tellement relaxant ! :)

      Des bisous ma belle, Lisa

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  41. j'applique presque tout tes techniques. j'en utilise une autre mais elle fait mal à mon portefeuille par contre et c'est faire du shopping. c'est fou comment ça me remonte le moral !!

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    1. C'est sur que le portefeuille ne doit pas trop aimer, mais se faire plaisir c'est l'essentiel ! :)

      Des bisous, Lisa

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  42. Il m'arrive également d’écrire de temps en temps pour aller mieux. Par contre, ce qui me remonte vraiment le moral, c'est de regarder mes films préférés. M’identifier à certains héros me fait du bien.

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    1. Je me reconnais également dans ce que tu dis ! :)

      Des bisous, Lisa

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  43. Plein de bisous à toi aussi :-)

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  44. Un article au TOP ! Je suis surtout quand je suis pas très bien, écouter de la musique et ça me remet toujours de bonne humeur :)

    Bisous
    Charlotte
    https://charlotteclaes.com

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    1. Merci beaucoup ma belle ! :)
      C'est magique ce remède ! :)

      Des bisous, Lisa

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  45. Ce type d'article est toujours utile, c'est vrai que ça remonte bien le moral de se faire une bonne bouffe devant une série qu'on adore !
    Bisous :)

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    1. Oh oui, la meilleure chose pour décompresser ! :)

      Des bisous, Lisa

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  46. Ce sont de bons conseils que tu donnes, même si j'avoue que pour ma part, si je n'ai pas lr moral, dormir ne va pas m'aider, bien au contraire... Sinon, j'aie beaucoup débrancher mon cerveau en regardant des bêtises à la télé ou en sortant avec des amis !
    J'ai aussi rédigé un article sur le sujet si tu veux le découvrir :
    https://eclatdesoit.com/2017/07/30/astuces-pour-lutter-contre-la-deprime/

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    1. On a tous nos techniques qui marchent plus ou moins ! Il faut juste trouver un moyen pour mettre notre cerveau sur autre chose que sur notre mal ! :)

      Des bisous, Lisa

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